Just In
- 35 min ago Sennheiser: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸೆನ್ಹೈಸರ್ ಮೊಮೆಂಟಮ್ ಟ್ರೂ ವೈರ್ಲೆಸ್ 4 ಲಾಂಚ್! ಬೆಲೆ 20 ಸಾವಿರ
- 1 hr ago ಮೇ 1 ರಂದು ವಿವೋ T3x 5G ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತೆ ಖರೀದಿಗೆ ಲಭ್ಯ!..ಅಗ್ಗದ ಬೆಲೆ ಇದೆ!
- 1 hr ago Poco: ವಿಶೇಷ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗ್ತಿದೆ ಪೊಕೊ! ಸಖತ್ ಸ್ಟೈಲಿಶ್..
- 3 hrs ago Qubo InstaView ವಿಡಿಯೋ ಡೋರ್ ಫೋನ್ ಲಾಂಚ್!..ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು, ಫೀಚರ್ಸ್ ಏನಿವೆ?
Don't Miss
- Automobiles ಬೈಕಿನಂತೆ ಮೈಲೇಜ್, ಹಿಂದೆಗಿಂತಲೂ ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ಅಖಾಡಕ್ಕೆ: ಖರೀದಿಸಲು ಕ್ಯೂ ನಿಲ್ಲಲು ರೆಡಿಯಾಗಿರಿ!
- News Bengaluru Rain: ಮುದ್ದಿನ ನಾಯಿಮರಿಗೆ ಮೊದಲ ಮಳೆ ತೋರಿಸಿ ಖುಷಿ ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ; ವಿಡಿಯೋ ವೈರಲ್
- Lifestyle ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಲೇರಿಯಾ: ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ?
- Movies Lok Sabha Election 2024: ಕನ್ನಡ ತಾರೆಯರು ನಾಳೆಏಪ್ರಿಲ್ 26 ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹಕ್ಕು ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ?
- Finance ಒಂದೆರಡಲ್ಲ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಂತ ಉದ್ಯಮಿ
- Sports IPL 2024: ಎಸ್ಆರ್ಹೆಚ್ ಸಂಘಟಿತ ಆಟಕ್ಕೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಲು ಆರ್ಸಿಬಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸರಳ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಯೋಗ
ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಯಂತ್ರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕುಳಿತೇ ಮಾಡುವ ಈ ಕೆಲಸ ನಿಜಕ್ಕೂ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಕುರ್ಚಿಗೇ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ದಿನವಿಡೀ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನತ್ತ ಕಣ್ಣಾಡಿಸಿ ದೇಹ ಮನಸ್ಸು ಜಡ್ಡುಗಟ್ಟಿ ಹೋಗುವುದು ಸಹಜವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳ ಬಾಳ್ವಿಕೆಗಾಗಿ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು
ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಯೋಗದ ಬಗೆಗೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸರಳವಾಗಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೊರಕುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಮನದಲ್ಲಿನ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ದೂರಮಾಡಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಫುಲ್ಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಗವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ವರದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರುವಾಗ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದ್ದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹಗುರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವೈಫೈ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
#1
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡ ಬಲ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮಂತ್ರದ ಉಚ್ಛಾರದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನೋಡಿಕೊಂಡೇ ಈ ಯೋಗವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
#2
ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತಾ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಜಪಿಸಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
#3
ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿಕೊಂಡೇ ಈ ಸರಳ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹಗುರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
#4
ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತಾ ಓಂ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸಿ. ಇದೇ ತರಹ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾದವನ್ನು ಮಾಡಿ.
#5
ತಲೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪಾದದವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಜೊತೆಯಾಗಿ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಸ್ತವನ್ನು ಉಜ್ಜಿ. ಹೀಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಕೈಗಳು, ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
#6
ಜಗಕ್ಕೆ ಬೆಳಕನ್ನು ನಾನು ತಂದಿರುವೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಮನದಲ್ಲಿರಲಿ.
#7
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಬದುಕಿನ ಬಗೆಗೆ, ಮುಂದಿನ ಗುರಿಗಳು, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚಿಸಿ.
#8
ಓಂ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನಿರಿಸಿ. ಸಕಲ ಜೀವರಾಶಿಗಳೂ ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಲಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಮನದಲ್ಲಿರಲಿ.
#9
ಇದೆಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸುಮ್ಮನೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಶಾಂತ ಮನದಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
#10
ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಅದ್ಬುತ ಅನುಭೂತಿ ನಿಮ್ಮದಾಗುವುದು ಖಂಡಿತ.
-
1,29,999
-
22,999
-
64,999
-
99,999
-
29,999
-
39,999
-
-
63,999
-
1,56,900
-
96,949
-
1,39,900
-
1,29,900
-
79,900
-
65,900
-
12,999
-
96,949
-
16,499
-
38,999
-
30,700
-
49,999
-
19,999
-
17,970
-
21,999
-
13,474
-
18,999
-
22,999
-
19,999
-
17,999
-
26,999
-
5,999