International Yoga Day 2022: ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಆಪ್ಸ್‌!

ಪ್ರಸ್ತುತ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀದ್ದಾರೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಹಾಗೂ ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಯೋಗ ಕಲೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆ ಜೂನ್‌ 21 ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಯೋಗದ ಕುರಿತಾದ ಕೆಲವು ಆಪ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿರಿ.

ಡೈಲಿ ಯೋಗ (Daily Yoga)

ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಡೈಲಿ ಯೋಗ ಆಪ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಜನರನ್ನು ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಯೋಗ ಭಂಗಿ, 100+ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 5 ರಿಂದ 70 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಗೆ ಬಹು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೈಲಿ ಯೋಗ ಆಪ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 7 ವಿವಿಧ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಯೋಗ.ಕಾಮ್‌ (Yoga.com)

ಯೋಗ.ಕಾಮ್‌ (Yoga.com) ಬಳಸಲು ಸುಂದರವಾದ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರವಾದ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ 37 ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, 289 ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯೋಗ.ಕಾಮ್‌ ಎಲ್ಲಾ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಗೆ 3D ಸ್ನಾಯು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಕೆಟ್ ಯೋಗ (Pocket Yoga)

ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಪಾಕೆಟ್ ಯೋಗವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 4.4 ಸ್ಟಾರ್‌ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪಾಕೆಟ್ ಯೋಗವು ವಿವರವಾದ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಂಗಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ 27 ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಸಂಗೀತದ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋ (Yoga Studio)

ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅಂತಿಮ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನನ್ಯ ಹೆಚ್‌ಡಿ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಚಿಸಬಹುದು/ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್‌ಡಿ ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ 65 ಸಿದ್ಧ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋ 10 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

5 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ (5 Minutes Yoga)

5 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ಆಪ್‌ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 4.6 ಸ್ಟಾರ್‌ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಸರೇ ಹೇಳುವಂತೆ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗವು ಜೀವನದ ಒತ್ತಡದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ದೈನಂದಿನ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಗದ ಯೋಗ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಿಂಪಲ್‌ ಯೋಗ (Simply Yoga Free)

ಸಿಂಪಲ್‌ ಯೋಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸೃಜನಶೀಲ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 20-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಂಪಲ್‌ ಯೋಗವು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಆಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್‌ಸ್ಟಾರ್ ಪರ್ಸನಲ್‌ ಟ್ರೈನರ್ (Fitstar Personal Trainer)

ಫಿಟ್‌ಸ್ಟಾರ್ ಪರ್ಸನಲ್‌ ಟ್ರೈನರ್ (Fitstar Personal Trainer) ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಂತ-ಹಂತದ ತರಬೇತಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್‌ಸ್ಟಾರ್ ರೇಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೌಂಡ್‌ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪಾಪ್‌ನಿಂದ ಹಿಪ್ ಹಾಪ್‌ವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಸಂಗೀತ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಇದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.