ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

|

ಆಪಲ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಹಲವು ಆಕರ್ಷಕ ಫೀಚರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಆ ಪೈಕಿ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಬಳಕೆದಾರರ ನಿದ್ರೆಯ ಕುರಿತಾಗಿ ಟ್ರಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು. ಬಳಕೆದಾರರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಎದ್ದಾಗ ಈ ಆಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಟ್ರಾಕ್ ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಆಪಲ್‌

ಹೌದು, ಆಪಲ್‌ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಲಿಪ್ ಆಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ನಿದ್ರೆ ಟ್ರಾಕ್‌ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಅವರು ಅನೇಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ- ಒಂದು ವಾರದ ದಿನಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಹೀಗೆ ಭಿನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ರಚಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಆಪ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿರಿ.

ಅಲಾರಾಂ

* ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿ (ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ)

* ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

* ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಅಲಾರಾಂ ಧ್ವನಿ.

* ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದು ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

* ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್. ಇದು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಧರಿಸಿದಾಗ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ:

ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ:

- ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ.

- ಪೂರ್ಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿ.

- ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

- ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸ್ಲೀಪ್ ಗೋಲ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಸಮಯವನ್ನು

- ವಿಂಡ್ ಡೌನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವಿಂಡ್ ಡೌನ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

- ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಂಡ್ ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಆನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಆಫ್‌ ಮಾಡಿವಾಚ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Most Read Articles
Best Mobiles in India

English summary
How To Track Your Sleep Using Apple Watch.

ಉತ್ತಮ ಫೋನ್‌ಗಳು

ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿ ತಕ್ಷಣ ಪಡೆಯಿರಿ
Enable
x
Notification Settings X
Time Settings
Done
Clear Notification X
Do you want to clear all the notifications from your inbox?
Settings X