ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೌದು, ಆಪಲ್‌ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಲಿಪ್ ಆಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ನಿದ್ರೆ ಟ್ರಾಕ್‌ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಅವರು ಅನೇಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ- ಒಂದು ವಾರದ ದಿನಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಹೀಗೆ ಭಿನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ರಚಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಆಪ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿರಿ.

* ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿ (ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ)

* ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

* ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಅಲಾರಾಂ ಧ್ವನಿ.

* ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದು ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

* ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್. ಇದು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಧರಿಸಿದಾಗ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ:

- ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ.

- ಪೂರ್ಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿ.

- ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

- ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸ್ಲೀಪ್ ಗೋಲ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

- ವಿಂಡ್ ಡೌನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವಿಂಡ್ ಡೌನ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

- ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಂಡ್ ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಆನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಆಫ್‌ ಮಾಡಿವಾಚ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.